那些关于护眼的小食补
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-09-09 15:52:00
很多人习惯在感觉眼睛疲劳时,点眼药水,事实上根据很多研究表明:保护眼睛或从饮食习惯做起更为重要。
视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。要想适当补充维生素A,我们可以多吃一些肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。而缺乏维生素B2,则容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2,则应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。以下易视界就为大家介绍部分简单的食疗方法。
代茶饮
1、五味子(炒焦)4克,绿茶1克,蜂蜜25克。水煎服,可清肝明目。
2、枸杞子10克,白菊花10克,红茶1克。沸水冲泡,有滋补肝肾、清肝明目功能,可用于夜盲症等。
3、桑椹子15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日一次。
下一篇:震惊!过量甜食摄入易近视!!上一篇: 易视界提醒大家:保护眼睛 防止干眼症
相关资讯
同类文章排行
- 视力养护加盟
- 视力养护项目怎么样?
- 做视力矫正加盟店怎么样
- 2023做视力养护加盟店怎么样
- 做视力养护加盟店怎么样
- 青少年视力养护加盟
- 2023弱视矫正加盟品牌
- 眼镜店为何会选择加盟易视界
- 一位宝妈在易视界创业之路
- 开个视力矫正加盟店多少钱
最新资讯文章
- 我在易视界的创业之路
- 易视界精英们冬至hapyy中
- 易视界精英欢度冬至
- 白内障除了看不清还有什么影响
- 易视界新年礼物派发中
- 来易视界领取新年礼物啦
- 易视界2023年12月份又有一家店面试营业
- 易视界2023年12月又有一个店面开始试营业
- 儿童干眼的预防手段
- 恭喜易视界创始人荣获香港国学发展研究院终身荣誉教授称号