易视界护眼知识科普

 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。青少年近视越来越多，都是因为平时不注意造成的，下面作为青少年视力矫正的指引易视界给每个青少年一些建议，大家要保护好自己的眼睛哦！

一、看书写字时，姿势要端正。尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。易视界，是你身边的视力专家！

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