易视界护眼专家 孩子在家如何保护视力

冬天天气非常冷，很多家长都宁愿孩子待在家里，那么孩子在家如何保护视力呢？易视界护眼专家为大家提供一些护眼方法。

雨雪天光线昏暗，要注意给孩子提供足够的照明条件。书写阅读时，除有一盏台灯从左前方照过来，最好能再加个环境光，比如再开个吸顶灯等。

连续看书写字最多1个小时，就要休息5-10分钟。休息时若不能外出，可走到窗边极目远眺，然后再回来继续。

在家难免接触电视、电脑、手机等电子产品。如果有作业必须在电脑上操作，每过半小时最好能休息一下眼睛。看电视的时间控制在半小时内。手机尽量不要玩，要玩不要超过15分钟。

缺钙的眼睛容易近视。这几天无法外出让阳光帮助身体吸收钙质，可适当通过食物来补钙，可给孩子吃些牛奶、虾皮、瘦肉等。另外，锌也有维护正常视力的功能，也可适当多吃些含锌较多的肉类、肝、蛋类、花生、杂粮等。

写字时，眼睛离书本要保持30-35厘米，手握笔尖处到笔尖与纸张的接触点间，要有一个指尖关节的长度。

已经近视的孩子，在家也要坚持戴眼镜，视物越清晰，近视的进展会越慢。

睡眠不足也是近视形成的原因，视疲劳是会累积的，疲劳时间长了就会近视，所以要保证孩子充分的睡眠。