易视界国庆第1天：长途出行，孩子的眼睛怎么歇

 国庆第1天，很多家庭已经在出行的路上。先说答案：长途路上，孩子的眼睛最好的休息方式，是少看屏幕、多听多看远处。车上、飞机上刷一路平板，看着是安顿了孩子，其实是让眼睛连续"加班"了一整个路程。

为什么路上看屏幕格外费眼？车辆行进中画面不停晃动，屏幕和眼睛的距离也忽远忽近，眼睛需要不停地调节去追那个"看不清的焦点"，比在稳定的桌面上看更容易疲劳。再加上路途长、休息少，一趟下来，眼睛的负担比平时一天加起来还大。

路上可以这样做：

把"看"换成"听"：故事、儿歌、有声书，都是不费眼的好选择；

看看窗外：眺望远处的山、楼、云，让眼睛放松下来，这本身就是休息；

分段安排：如果行程很长、确实需要屏幕安抚，建议看20分钟左右就停一停，别一看看到底；

到了目的地，先补一段户外：安排孩子在住处附近走走，晒晒太阳、看看远景，把路上的"亏空"补回来。

出行的第一天赋给了路上的时间，护眼就从这里开始。假期七天，孩子的视力档案也值得更新一次——易视界视光中心提供视力建档和定期检查服务，行程回来后，欢迎到店检查一下。