眼睛疲劳吃什么_易视界

中国人比较讲究养生，尤其是注重食补，眼睛是人体最脆弱的器官之一，眼睛疲劳吃什么呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

眼睛疲劳可以多补充B族维生素，维生素C以及维生素A等，B族维生素多来源于粗粮、豆类和薯类，如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外，瘦猪肉和牛肉也富含维生素B，但它们太同时也含有角度饱和脂肪和胆固醇，所以每天不宜过多食用。

维生素C在各种新鲜蔬菜含量非常丰富，像是柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等，所以每天可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

维生素A在许多天然食物中都含有，像是鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏中都含有丰富的维生素A。蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源，另外像是胡萝卜，深绿色的叶菜也是维生素A的好来源。

实际上，想要彻底缓解眼睛疲劳，还需要多让眼睛得到放松和休息，比如说多远眺，多参加户外运动都是不错的选择。

如果上面这些方法都无法解决您孩子的视力问题，建议您可以带着孩子走进易视界店面亲自体验和感受下，许多孩子的视力都在这里得到了提升和防护，给我们一份信任，我们还您孩子一份清晰的世界！

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