玩手机时如何保护眼睛_易视界

随着手机、电脑等电子产品的普及，很多人越来越离不开手机，手机在给我们生活带来便捷的同时，也给我们的眼睛带来了一场危机，那么玩手机的时候如何保护眼睛呢？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

1、控制使用时间

使用电子产品时，时间方面控制很重要，一般玩半个小时就要休息20-30分钟，让眼睛得到充分的休息，而且尽量不要使用小字体，造成眼睛方面的吃力，此外，不要在行车或者走路上玩手机，因为这个过程中眼睛要不断的调节以能看清屏幕，导致眼睛疲劳很严重。

2、远眺缓解眼疲劳

远眺是缓解眼疲劳很好的一种方法，在眼睛望向远处的时候，眼睛睫状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉得以放松，能够有效缓解疲劳。

3、常眨眼,多做眼保健操

大家可以单做“按太阳穴、轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

4、调手机,