四类有助视力发育的营养素_易视界

眼睛需要我们的精心的呵护，下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家介绍四类有助视力发育的营养素。

红豆薏米粥： 原料：红豆50克，薏米50克，大米50克 制作方法：这款消暑开胃粥的做法非常简单，只要将以上三种原料加入适当的水(大约1000毫升)，熬熟即可。 特点：红豆和薏米都具有健脾止泻的功能。

奶汤煮大白菜：原料：大白菜200克，精制盐2克 配料：味精2克，浓白肉汤750克，熟猪油50克，精盐2克 制作方法：

 1、大白菜洗干净，理成片状。

 2、炒锅置旺火上，放入熟猪油，下大白菜，加肉汤，烧至大白菜变软后加盐、味精，再烧片刻，盛入大汤碗里即成。

特点：汤色乳白，口味清淡鲜醇，大白菜香甜可口，是能引发宝宝食欲的好菜肴。

鲜虾丝瓜汤：原料：鲜虾100克，丝瓜200克 配料：植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量 制作方法：

 1、丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

2、鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。

3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

特点：味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。

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