如何缓解眼睛疲劳_易视界

 现在，大家用手机、用电脑的时间越来越长，眼睛疲劳的人也越来越多，如果眼睛疲劳现象一直维持不消，眼睛迟早出现健康问题。当你的眼睛出现疲劳时，要怎么办呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界给大家介绍一些有效的方法。

一、当玩手机、用电脑时，降低屏幕亮度，每隔一段时间眼睛离开屏幕或闭目

二、双手摩擦热，盖住双眼深缓呼吸。按摩晴明穴、太阳穴、攒竹穴。

三、眨眼，眨眼有助于清洁眼睛，还能起到按摩作用。

四、通过饮食调节，眼睛对维生素，红萝卜素的需要是很大量的，平时应该多吃红萝卜、动物肝脏、核桃、玉米等等。

五、喝茶，菊花茶、枸杞茶、绿茶、决名茶等等。

总之，眼睛是我们认识外界事物的窗户，需要自己好好爱护，合理安排用手机、电脑的时间，注意休息。

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