如何保护眼睛-易视界

眼睛是心灵的窗户，但是因为我们现在过度使用手机导致各种视力方面的问题，那么如何保护眼睛？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

适当休息

信息时代，避免不了与电脑，手机打交道，但要让眼睛得到适当的休息，一般一个小时后就要休息15分钟，也可以做下眼保健操，适当看下远处，让眼睛得到充分的休息。

适当眨眼

经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

多吃护眼食物

多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素a和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

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