如何保护眼睛提高视力【易视界】

 视力对于我们而言，非常重要，那么如何保护眼睛提高视力呢？下面作为青少年眼健康行业品牌的易视界就为大家讲解下，保护眼睛需要多吃下面几种食物。

胡萝卜

胡萝卜中含有天然的维生素A，因为胡萝卜具有护眼的功效，并且有研究发现常吃胡萝卜有利于预防夜盲症。

西兰花

西兰花中含有丰富的黄体素、玉米黄质等营养素。具有保护视力，预防白内障等功效。

圣女果

圣女果具有维生素仓库的美称，其中含有各种维生素，特别是维生素A的含量更是基于各种水果之首，此外，维生素C，维生素p的含量也非常丰富，除此之外丰富的脱氧核糖核酸等营养成份对促进人体健康也有很大的保健功效。

实际上保护视力，仅仅考补充维生素A类丰富的食物是不够的，还需要经常远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

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