如何保护视力？

 现在很多人都有近视的情况出现，那么如何保护我们的视力呢？下面易视界也为大家讲解下。

01、养成良好的用眼习惯。

现在很多人都是习惯了玩手机，吃饭玩手机，走路玩手机，甚至也会通宵熬夜玩手机，这就会导致我们的眼睛使用过度，导致我们的眼睛出现近视等方面的问题。

所以我们要让自己养成良好的用眼习惯，比如说不长时间用眼，如果用眼超过半个小时的话，就要休息20分钟，最好是能起身远眺，让眼睛得到充分的休息，这样我们的视力也不至于下降得太快。

02、多吃一些对眼睛有好处的食物。

我们平时就应该多摄入一些像是玉米，胡萝卜，蛋黄等对眼睛比较好的食物，因为这些食物对我们的眼睛有很大的保护作用，所以平时可以多摄入一些。

但是我们应该要控制糖分的摄入，因为糖吃得太多的话，也会很容易导致我们的视力下降，所以想要视力好，糖这块也是尽量要少吃为好。

03、保证充足的睡眠。

很多人都喜欢熬夜刷剧玩手机，甚至有些人一熬夜就熬到了夜里两三点还舍不得睡，甚至还喜欢关灯睡觉，

04、不在过暗或过亮的环境下玩手机。

这种环境下使用手机的话，我们的眼睛也需要不断进行调整，而这么一来的话，我们的眼睛就会变得很累，久而久之就会形成视疲劳，从而导致视力方面的问题。

所以我们如果是晚上想要玩手机的话，那么尽量开灯玩手机，减少对眼睛的伤害。

易视界，您身边的护眼专家！