青少年如何预防近视？易视界护眼专家为您来讲解

如何让孩子养成预防近视的好习惯？现在越来越多的小孩子近视，据14年统计数据：小学生近视率30%，中学生近视率50%，高中生近视率65%。小小年纪就在心灵之窗前加了一道门帘，实在让人忧心。

近视形成的主要原因是长时间眼睛肌肉拉伸，导致肌肉痉挛，调节障碍，通俗点说就是眼睛太累啦！

那什么原因造成青少年近视呢？

一是现在课业压力大，大多数学生都用眼过度且睡眠不足。

二是坐姿不规范，喜欢躺着看书，加重眼睛的负担。

三是在不良环境下用眼，光线太强或太弱都不好。

四是长时间看手机电视等电子产品。

所以近视都是由行为不规范引起的啊，那青少年该怎么预防近视呢？首先别挑食，营养要全面，早点睡觉，充足的睡眠很重要。然后要在光线好的环境下看书，培养正确的坐姿，和书本保持适当距离，认真做眼保健操。尽量少看电视和玩电子产品，多参加体育活动，尤其是羽毛球队对保护视力很好。 

最后如果实在近视了，就要根据需求正确配戴眼镜，按时检查视力，及时更换眼镜。拒绝近视。 

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