近视眼怎么食疗防护视力_易视界

近视眼是现在常见的一种现象，那么近视眼怎么食疗防护视力？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

孩子饮食方面应该注意哪些方面？

不能吃的过甜

现代医药研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。

不能吃得过软

吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

专家指出，一方面近视眼可以“吃”出来，另一方面，防治近视同样可以从吃入手。

养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

青少年预防近视须调整饮食。

一、维生素

虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。

二、蛋白质

巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

三、富含维生素A、E的食品

有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富