近视眼吃什么防护视力【易视界】

 眼睛对于我们是非常重要的，但是我们很多人却缺乏对眼睛的保护，导致眼睛出现各种不适，甚至出现近视方面的问题。那么近视眼吃什么防护视力呢？下面易视界就为大家讲解下。

荠菜

很多人都知道胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，实际上荠菜里也同样含有丰富的胡萝卜素，可以有效防治各种眼部不适，对白内障、夜盲症等眼疾都有不错的疗效。

番薯

随着年龄的增加，我们的视力也开始慢慢下降，而一旦眼睛出现问题，那么就代表肝肾等内脏出现问题，因此想要明目，首先要保护肝肾等内脏的健康，就可以多吃番薯。

蛋黄

蛋黄里含有丰富的叶黄素、玉米黄素，可以促进吸收和消化。蛋黄的颜色越深，对眼睛的保护作用就越高，常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化，还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。

菠菜

菠菜里可以有效帮助眼睛抗老化，还可以预防白内障以及干眼病，同时菠菜里还含有丰富的微量元素，因此可以减少患近视眼的几率。

玉米

玉米也是一种含有丰富叶黄素和玉米黄质的成分，可以有效抗老化和抗氧化，减少紫外线灯有害光线对眼睛的伤害。

但是这也仅仅是一方面，我们平时还是要注意用眼时间，养成良好的用眼习惯，比如说使用眼睛1个小时，就要休息20分钟，劳逸结合，这样才能拥有明亮的眼睛。

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