孩子们如何有效“户外运动”
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2021-06-21 17:30:00
很多家长都知道户外运动的重要性,但是孩子平时也是要上课、学习的,就连平时最基本的两个小时的户外运动都是很难保证的,那么孩子们如何有效“户外运动”?易视界也为大家讲解下。
01、户外活动的重要性。
户外运动之所以能预防近视,也是因为太阳光能促使人体分泌出更多的多巴胺,而多巴胺是可以很好地抑制眼球的增长,从而抑制近视的发展和发展。
而且户外运动广光照强度比较高,所以我们的瞳孔就会本地能缩小,这样景深就会加深,从而让我们眼睛看东西更加清晰。而且户外运动基本上都是要远距离用眼的,这样眼球肌肉就能得到很好的放松,而这些都是可以有效地保护视力的。
02、如何正确地进行户外运动。
那么应该正确地进行户外运动呢?首先就是时间方面,户外运动时间必须要达到2个小时,这样才能够起到护眼的效果,每周最少要积累10个小时的户外活动。
比如说平时孩子学习30-40分钟,就应该稍微休息一下,否则孩子不仅容易感到疲劳,注意力强度也会下降。此时就可以让孩子休息15分钟,在眼睛得到放松的同时,大脑也得到了短暂的休息。
易视界,您身边的护眼专家!
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