孩子近视了如何提升视力_易视界

现在越来越多的人开始近视了，尤其是很多孩子年纪轻轻就戴上了厚厚的眼镜，那么孩子近视了如何提升视力？下面易视界小编就为大家讲解下。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限，也可以做米字方位的眼操，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用，手捂住双眼，热散

后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四 远眺法：

近距离（看书写作业画画弹琴等）用眼半个小时都要远眺3-5分钟。选取目标尽量是绿色植物。晚上可以看楼房窗户数有几家是亮灯的（误对着强光照射），或闭目休息3-5分钟。作用是放松我们的睫状肌。

方法：①选取远处的3个参照物目标，横向排列，每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒来回4趟共计60秒

②收回视线看近处目标10秒，比如手掌地面均可