护眼需要注意的几个方面【易视界视力防控中心】

 现阶段，人们用眼压力越来越大，且不说放眼望去都是低头族。上班对着电脑，下面对着手机，当近视已经成为一种常态，那么随之而来的是眼疲劳、用眼过度等一系列问题，我们又该怎么办？

很多人认为近视家常便饭，年轻的时候不当回事，想着到时候做激光手术来防护，且不说现在激光手术尚缺乏临床经验，重要的是，现在的主要矛盾早已不是近视。

当出现眼睛布满红血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛这些症状时，就可能是用眼过度了，有些还可能产生严重后果，比如说干眼症，结膜炎，急性麦粒肿，视网膜脱落等。

但是基于生活、工作环境来看，大多数人眼睛无法改变当下的用眼习惯。

在眼部疾病日益严重的今天，护眼的工作就必须更加到位。今天就让我们一起来学习一些日常的护眼小知识吧。

每隔一段时间，就让眼睛休息一下。很多长时间对着电脑的人会比较有体会，长时间用眼之后，稍微闭一闭眼都会感觉十分舒服，眼睛的睫状肌长时间保持紧张状态，必须适当的舒缓。

可以选择眺望远处，或者稍微走动。实在不行就闭上眼睛，适当转动眼珠，反正就是怎么舒服怎么来，可以有效缓解紧张状态。

日常小习惯

护眼也不是一朝一夕的，但是却不能等到眼睛撑不住了才追悔莫及。平时可以按压虎口、揉捏耳垂，因为耳垂和眼睛是相通的，捏耳垂就会内部反射到眼睛，促进血液循环。脚趾抓地也是一样的道理。

一些小小的习惯长期坚持就会形成很大的租用哦。

护眼小常识：

1.良好的用眼习惯。

2.合理搭配的饮食。

3.适当的放松休息。

4.足够的睡眠。

利用下班时间

如果说，上班的时候工作强度大，没什么时间，那么回家后 碎片时间就可以利用了。有条件的可以喝点清热解毒、清肝明目的茶，如枸杞，菊花茶等，对保护眼睛有很大的帮助。

还可以用稍微热点的小蒸汽熏一下眼睛，促进眼部的血液循环。