对眼睛有益的几项运动【易视界视力防控中心】

 研究表明，适当的户外运动可以有效预防近视等视力方面的问题，那么那些运动对眼睛有益处呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

乒乓球

因为眼睛需要跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断促进促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。除了乒乓球外，羽毛球，网球，飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。

足球

因为足球运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或球员的运动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。但是对于高度近视者来说，却不是很好的选择，因为剧烈运动严重也会造成视网膜脱落，要注意运动的时长和强度。

登山

登山之后，眺望远方，可以很好的放松眼部肌肉，也是治疗近视最简单的方式。除此之外，路上的景色，明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应，有效地缓解眼疲劳。

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