电脑族平时的用眼注意事项

台湾眼科专家——蔡瑞芳教授说：

电子产品的介入，在未来的3-5年将是眼疾病爆发之年！预计在2020年我国近视将达到7亿，其中有5000万人高度近视，有2000万人将失明。得了近视不可怕，可怕的是度数飞速发展，今年100度八年就800度！

今天您不护眼！！未来你就可能成为这2000万分之一的人，预防大于治疗！

易视界视力专家为您支招，告诉电脑族平时的用眼注意事项：

1.多参加户外活动：花更多的时间用在户外的运动上，可以增加体质，同时，可以增加望远的机会，令疲劳的睫状肌有更多的时间休息，但不要过于剧烈的运动。

2.清淡饮食：少吃对不利于视力的食物，少油腻辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近视眼，不宜多吃，多喝汤水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过长，眼睛容易疲劳，干涩等，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间。

4.多眨眼：眨眼是一种有效且非常简单的放松眼部的方法，适量的眨眼可以防止眼睛干涩等。

5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼，看电视或是看手机时，不宜关了灯看。

6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠，睡眠时间不宜少于8小时，同时，中午也应休息半小时左右，用眼一两个小时，就一点点闭眼休息一两分钟。

易视界感恩有您，保护孩子视力，造福千家万户，视界因您而变！！