保护眼睛的水果-蓝莓

眼睛是心灵的窗户，是需要我们用心呵护的，而且现在也已经到了夏季改吃水果的季节，那么吃什么水果对眼睛好呢？下面易视界小易也为大家讲解下。

其实小易比较推荐的就是蓝莓，因为蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粗农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人体有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

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