保护儿童视力健康，这些不可忽视

 随着现代社会电子产品的普及，儿童视力健康越来越重要。为了儿童视力的健康发展，家长应该多注意这些护眼习惯。

一、写作的姿势要正确

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

二、不要在光亮过亮或过暗的地方看书

光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此儿童平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

三、注意休息

少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

四、营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品

五、眼睛近视了要及时防护