6个预防电脑眼的方法-易视界

 现在很多上班族因为工作方面的问题，导致每天都对着电脑，那么如何预防电脑眼呢？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

放松眼球

建议20分钟后就闭上眼睛30秒让眼球肌肉松懈一下，然后睁开眼睛，抬头望向远处30秒，这样可以有效缓解眼疲劳。

保持良好的工作姿势

平时工作要使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低。

控制环境光线

周围环境光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

合理膳食

早餐应该吃好一些，营养充分，以保证旺盛的精力。并有足够的热量，午餐应该多吃一些蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐应多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜等，饭后多吃点新鲜水果。

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