易视界视力提升会所，中国首家一站式国际眼健康服务机构，23年行业，旨在普及近视、弱视科普常识，提供解决方案，让天下父母不再为孩子的眼健康担忧，视力提升优选易视界。

寒假是孩子用眼高峰期，因此出现的视力问题也会更多。每年假期过后就有很多孩子不知不觉的视力下降，或者视疲劳。近视的孩子度数增加，不近视的孩子也极易变成轻度近视或者假性近视。那么，节假日也就意味着孩子的视力“劫假日”。在这个视力危险高峰期里，孩子该怎样保护视力呢？

易视界提醒家长要时刻关注孩子的视力变化，养成孩子良好的用眼习惯，谨防孩子的视界一点点变得模糊。易视界专家教您如何在寒假孩子用眼高峰期科学用眼，让您的孩子学习爱眼两不误，涨了本事，也美了视界！

1、养成看书写字的正确姿势

眼睛距书本33厘米左右。另外就是从小要教育孩子有一个良好的用眼习惯。如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

2、用眼时间严格控制，以免用眼过度

在看电视时，应该亮着一盏灯，而且与电视的距离必须保持在2米以上。家长还要经常引导孩子眺望远方，以达到放松眼部肌肉的目的。不要让孩子长时间看电视、看书或者玩电子产品，应该让孩子的眼睛适当的休息。

3、多参加室外活动，缓解眼睛疲劳

如打球、跑步、体操等等。建议假日多往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以舒缓精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养法。

4、寻找异常行为，早发现，早矫正

家长平时多留心孩子的行为，如果孩子出现不停地揉眼、眯眼、看不清东西等情况等情况时，有可能您的孩子已经近视；如果孩子斜眼或者识别单独视标比识别集合或密集视标的能力好等情况时，有肯呢跟您的孩子已经弱视。

5、注意孩子眼睛的营养

食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。营养专家提出适当控制甜食的摄入量，也有利预防近视。不管是弱视还是近视的孩子，父母都应该给孩子多吃以下东西：如虾、海带、大豆、牛奶、花生、橘子、橙子和蛋黄等富含钙质的食物；鲜枣、西红柿、马铃薯、肉类等富含维生素C、维生素B的食物。如果孩子挑食严重，家长就一定要注意啦！

除了上述的一些科学用眼的方法，家长们还一定要重视科学的视力检测及训练。如果没有完整的视力检测，您要如何才了解孩子现在的视力状态呢？要怎么样在了解的基础上保障孩子的科学用眼呢？而科学的视力训练则帮助孩子轻轻松松的学习和快快乐乐的玩耍，眼睛爽了，心才舒畅。

易视界感恩有您，保护孩子视力，造福千家万户，视界因您而变！！