在这金桂飘香、举国欢庆的美好时节。当孩子们暂时放下书包，享受这难得的假期时光时，易视界提醒关注孩子假期视力，守护孩子明亮的双眼。

打造“眼“休期，给眼睛放个假

国庆长假不仅是身心的休息期，更是眼睛得以舒缓的黄金时间。不同于在校期间长时间的近距离用眼，假期为我们提供了调整用眼习惯的绝佳机会。

创意护眼活动推荐：

开展“家庭望远比赛”，看谁发现远处的细节最多。

制作“护眼手抄报”，在趣味中学习爱眼知识。

尝试“闭眼聆听”游戏，闭目欣赏音乐或故事，让眼睛得到休息。

家庭环境优化计划

趁着假期，让我们一起为孩子打造一个 eye-friendly 的家居环境：

光线调整：检查孩子学习区域的照明，确保光线充足且均匀，避免眩光和阴影。自然光是最好的光源，白天尽量让孩子在靠窗的位置活动。

视觉休息区：在家中设置一个“望远角落”，摆放绿植和远景画作，引导孩子定时远眺。

饮食调理，由内而外呵护双眼

国庆家宴不妨多准备这些“护眼美食”：

橙黄色食物：南瓜、玉米、胡萝卜富含β-胡萝卜素

深绿色蔬菜：菠菜、西兰花提供叶黄素

紫色食物：紫甘蓝、蓝莓富含花青素

坚果鱼类：提供欧米伽-3脂肪酸和维生素E

建立家庭护眼公约

制定全家共同遵守的用眼规则：

用餐时间不看屏幕

晚间9点后不使用电子产品

每次使用电子产品不超过30分钟

每天保证2小时户外活动时间

亲子互动，让护眼更有趣

将护眼融入亲子活动中：

一起做眼保健操，互相监督手法是否正确

户外运动时玩“寻找最远物体”的游戏

共同制作护眼食谱，培养健康饮食习惯

假期末的视力自查

假期结束前，家长可以通过以下方法初步检测孩子视力情况：

交替遮盖双眼，看孩子是否抱怨某侧看不清

观察孩子是否眯眼、揉眼频率增加

注意孩子阅读距离是否过近

如果发现异常，也可以进入易视界店面进行检查。

在这个举国同庆的假期里，不仅让孩子感受到家庭的温暖，更为他们守护一片清晰的世界。愿每个孩子都能用明亮的眼睛，见证祖国的繁荣昌盛，展望更加美好的未来！

易视界，您身边的护眼专家！