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如何保护视力?

 现在很多人都有近视的情况出现,那么如何保护我们的视力呢?下面易视界也为大家讲解下。

如何保护视力?

01、养成良好的用眼习惯。

现在很多人都是习惯了玩手机,吃饭玩手机,走路玩手机,甚至也会通宵熬夜玩手机,这就会导致我们的眼睛使用过度,导致我们的眼睛出现近视等方面的问题。

所以我们要让自己养成良好的用眼习惯,比如说不长时间用眼,如果用眼超过半个小时的话,就要休息20分钟,最好是能起身远眺,让眼睛得到充分的休息,这样我们的视力也不至于下降得太快。

02、多吃一些对眼睛有好处的食物。

我们平时就应该多摄入一些像是玉米,胡萝卜,蛋黄等对眼睛比较好的食物,因为这些食物对我们的眼睛有很大的保护作用,所以平时可以多摄入一些。

但是我们应该要控制糖分的摄入,因为糖吃得太多的话,也会很容易导致我们的视力下降,所以想要视力好,糖这块也是尽量要少吃为好。

03、保证充足的睡眠。

很多人都喜欢熬夜刷剧玩手机,甚至有些人一熬夜就熬到了夜里两三点还舍不得睡,甚至还喜欢关灯睡觉,

04、不在过暗或过亮的环境下玩手机。

这种环境下使用手机的话,我们的眼睛也需要不断进行调整,而这么一来的话,我们的眼睛就会变得很累,久而久之就会形成视疲劳,从而导致视力方面的问题。

所以我们如果是晚上想要玩手机的话,那么尽量开灯玩手机,减少对眼睛的伤害。

易视界,您身边的护眼专家!


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分类:专家指导| 发布:易视界| 查看: | 发表时间:2021/12/18
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