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易视界视力矫正加盟 六大眼睛保健方法

是否经常觉得眼睛疲劳呢?易视界小编就为大家讲解下六大眼睛保健方法。

易视界视力矫正加盟 六大眼睛保健方法

晶状体活动法

很多人眼睛疲劳是因为长时间使用手机、电脑等电子产品所造成的,所以建议大家用眼30分钟至少休息至少10分钟,在休息的时候可以让眼睛往远处看几秒钟,再换到近的地方几秒钟,反复几次,让晶状体的调节可以慢慢防护。

眼球转动法

首先可以拿下眼镜,闭上眼睛,慢慢睁开眼,放松地看着远方,然后眼球慢慢往上转动,边转动时,头跟着慢慢往上抬,速度要放慢。

头继续往上抬,让视线延伸出去,停留几秒钟,这时会觉得胸前有被伸展的感觉。

头慢慢移下来,同时眼睛往下看,一样要慢慢来,眼球与头部一起延伸出去,停留几秒钟,这候会觉得伸展到背部与腰部。

用同样的方法与速度分别往左右两边活动,分别可以伸展到心脉与肝脉。

穴位按摩法

从中医的角度看,眼睛的问题是五脏六腑共同影响的,而不是单纯眼周按摩就可以完全解决疲劳。而是要依不同的状况,选择对应的穴位按摩哦!

左眼多为心、右眼多为肝,两眼都与肾脱离不了关系。所以,如果偏左眼不舒服,可以按摩内关穴、神门穴,或是左侧胸大肌的筋结,就会有立即性的改善。如果右眼不舒服,可以按摩太冲穴、外关穴,或是找右边肋骨下方的痛点,也会有改善。

此外,如果闭眼觉得眼睛灼热刺涩的感觉,可以选择少府穴或是少海穴;如果闭眼觉得眼睛干涩严重,可以选择瞳子髎穴,可以立即改善干涩的问题,让眼睛湿润;如果闭眼睛时,用手指轻轻按压眼球,觉得眼球紧绷胀痛,可以选择太冲穴、阳陵泉穴,让眼球不那么紧绷;如果是眼外的肌肉酸胀、活动不灵活,可以选择合谷穴,马上就能缓解。

搓手熨目法

除了穴位按摩之外,古老中医的保健功法中还有一个保养眼睛的功法,简单操作如下:

将双手摩擦到手指温热,用指节轻轻摩擦眉棱骨18次。

轻闭眼睛三次

双手摩擦到手心温热,将掌手平贴眼部几秒钟,反复数次

热敷好还是冷敷好?

有朋友问我,眼睛疲劳应该用热敷还是冷敷?市售的护眼产品那么多,一开始出现冷敷袋、洗眼液,后来又出现了热敷贴,到底要冷还是要热啊?

其实,大家都学过热胀冷缩的物理现象,热敷其实会帮助血管扩张,如果是在一般疲劳的状况下,热敷是会帮助改善。如果是要直接进行热敷或冷敷,要留意不要接触到眼睛,也要注意清洁,以免感染。

改变从电脑屏幕及手机开始!

许多朋友的眼睛疲劳,其实都是屏幕的位置、亮度以及光源的问题。如果改变屏幕的位置、亮度,就可能大幅改善眼睛疲劳的问题哦!

使用电脑或手机等产品时要在光源的侧下方,周遭的亮度不要比屏幕还亮。建议安装电脑软件护眼宝,可以减少对人体有害的蓝光,还可以轻易调节屏幕的亮度和色温。

字体大小应该要适当,太暗或太亮都会让眼睛不适,也不要勉强去看太小的字体。

使用台式机时,屏幕至少离眼睛有一个手臂长的距离,而屏幕的高度最好要放在视线的偏下方,大概是眼睛直视可以看到屏幕顶端的高度。

另外,千万不要在黑暗中看玩手机或电脑,会导致青光眼!

眼睛的疲劳每天都在发生,如果没有适时让眼睛休息,久而久之累积下来反而是个伤害。短期内眼睛酸胀、干涩,时间一久视力就开始恶化,甚至导致一些严重的眼病发生。所以,爱护自己的眼睛吧!从现在开始,让眼睛休息,做个高级版眼球活动、按摩眼睛、配合饮食的摄取,想要有明亮的双眼,就是这么简单!

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分类:专家指导| 发布:易视界| 查看: | 发表时间:2016/12/12
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