预防青少年近视应该如何做呢

  预防青少年近视应该如何做呢？目前我国中小学生近视眼发病率近60%左右，患有近视人数多达6000万，而且年龄趋向低龄化。

青少年生长发育期是近视高发阶段，因近距离看书及过度用眼，各种高科技产品电脑、游戏机、电视、手机使眼睛从小就超负荷使用，长时间眼内睫状肌处于紧张痉挛，晶状体过度调节，久而久之形成视力下降，影响学习和生活，甚至影响职业的选择。假性近视初期通过预防和及时的治疗，视力可以防护正常。如反复过度用眼，长时间视力就难以防护正常，所以青少年期患了近视眼，要尽早、及时、长期的预防矫正，可避免度数加深，防止并发其它眼疾。预防青少年近视应该如何做呢？

  1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30―35厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。

2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。

3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。

4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。

5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10―15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。

6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

 近视一部分是由于遗传影响，但大多数是因为后天的因素造成的，如阅读习惯不好，营养不良等。早检查、早预防、早发现，早矫正，近视眼是完全可以防护的。早矫正可以避免和防止度数无限制地发展。家长不应等到孩子出问题了再去找医生。

注意早期干预也是非常必要的，易视界护眼专家说，平时，注意督促孩子的用眼卫生，比如看电视，一般要求在三米之外，但屏幕加大，距离也应合理调整。避免强光刺激、灰暗环境，把脏的环境都排除了，就不会发生发育异常，可以避免很多近视眼的发生。

易视界护眼专家特别提出，已婚的准父母们应有“0预防”意识，即未怀孕之前掌握相关预防知识，建构合理的知识结构，知道怎样保护小孩和预防疾病的发生。孕期和围产期的不当挤压和营养等因素都会影响孩子的视力。

易视界是从事青少年弱视防护训练、近视防控保健国内知名一站式专业性眼视光健康服务机构。公司核心技术产品“多功能近视弱视增视仪”荣获国家专利技术。该技术运用传统中医针灸学、经络学、养生学，结合现代量子医学、细胞学、能量学、视光学，历时七年，多位专家潜心研制，集中国传统中医文化与现代视光科技之大成。

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