欢迎访问易视界加盟网站!
视力提升第一品牌
当前位置:首页 » 资讯中心 » 视力加盟资讯 » 易视界专家总结4种方法可有效缓解电脑族眼疲劳

易视界专家总结4种方法可有效缓解电脑族眼疲劳

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-08-10 10:58:00

 电脑族是眼睛容易疲劳的一类人群,平时由于工作的问题导致经常对着电脑,而因为某种原因又要经常加班,导致眼疲劳。

易视界专家为大家总结了4种方法可有效缓解电脑族眼疲劳。

很多人上班对着电脑,下班盯着手机,有的人还习惯晚上看会电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活,使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍,一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。易视界提醒大家其实缓解眼睛疲劳有许多办法,可根据自己的情况来交互使用。

闭目10分钟做不到眺望也可以

当感觉疲劳时,最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟,顺便让脑子也休息一下;有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了。长时间用眼后,帮助调节焦距的睫状肌就会处于疲劳的状态,长期如此会诱发一些眼部疾病,因此及时休息缓解视疲劳非常重要。但目前在医学上对于休息多久才能让眼睛彻底缓解疲劳,并没有绝对标准。一般认为10分钟属于比较理想的时间,而闭目休息几十秒钟甚至几秒钟则时间稍短了些。但对于上班族来说,似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。其实想缓解眼睛的疲劳主要不让睫状肌保持一种紧张的状态。要达到这个目的,眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩,这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。

眼保健操穴位按摩避免按压眼球

想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。但易视界专家想提醒大家的是,有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛,这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以,但按压眼球对眼睛可能有害无益,尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群,按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。

冷、热敷都可以眼睛发热应冷敷

热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么,到底应该选择热敷还是冷敷呢?其实,无论冷敷、热敷或冷热敷交替,都是通过物理刺激改善眼部血液循环。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状,可湿热敷;或者感觉眼睛灼热,发痒就可采用冰敷的方法。

热水熏蒸眼睛水温不宜过高

如果不方便冷热敷又懒得做眼保健操,那么还可以试试用熏蒸的方式给眼睛来一次“桑拿”。最简单的熏蒸方法就是用热水或者热茶,放在眼睛下方,利用水蒸气来润泽眼睛,同时促进眼部血液循环,以缓解眼疲劳。熏蒸使用的水温不要过高,以免灼伤。熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近,也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度,以眼睛感觉舒适为宜。时间上持续5分钟左右即可。

易视界专家建议,熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料,如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏,又可以在水温适宜后饮用,一举两得。

眼药水效果并不是越凉越好

很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分,能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好,而且每一种眼药水每个人的感受都不同,应以眼睛感觉舒适为主,太过刺激反而不好。

而且,眼药水不可多用,尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。目前眼药水大都含有防腐剂,有些人用多了可能会导致眼睛不适,碰到这种情况,眼科医生反而会建议暂时停用眼药水。而且长期频繁地使用眼药水缓解视疲劳,其实反而冲走了眼睛的天然保护屏障——眼泪,实际上是降低了自身免疫力。值得一提的是,眼药水千万不要乱用,尤其是抗菌消炎等药用的眼药水不能用来缓解眼疲劳。

 

相关资讯