易视界 电脑族加班熬夜如何保护视力
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-03-16 10:08:00
现在是一个快速发展的时代,很多电脑族为了完成工作量不得不熬夜下班,易视界做为视力提升知名品牌,专注视力防护23年,视力提升优选易视界,下面是易视界护眼专家为大家总结的电脑族加班熬夜如何保护视力?
1、正确的坐姿。长期在电脑前工作要保持良好的姿势。选择正确舒适的坐姿,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样的姿势可使颈部肌肉轻松,并且可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。以减少对眼睛的伤害。
2、适当的休息。千万不要工作起来不要命,玩起游戏来更不要命,千万要避免长时间连续操作电脑,一般连续操作1小时,建议休息5—10分钟。离开电脑休息时可以做做眼保健操。让眼睛适当的放松。
3、眼睛与荧光屏要保持一定的距离。建议距离为50—70厘米为优质,并且荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。这样可以有效的减少眼球疲劳的几率。
4、学会呵护自己的眼睛。如果长时间熬夜看电脑,不妨多吃一些水果来保护自己的眼睛,建议多选择柑桔类水果,因为富含维生素,同时还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。如果眼睛干燥还要多喝水。
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