易视界教青少年如何预防近视？

易视界护眼专家表示随着社会的竞争力不断提高，近视眼的平均年龄也在逐渐低龄化，一方面是由于过多的家庭作业和学业压力，更重要的是因为很多孩子在用眼的过程中没有良好的习惯，长期的疲劳用眼所造成的。那么，青少年如何预防近视呢？

预防近视应从孩子抓起！6-14岁是孩子的发育期，也是近视的“易感期”，各位家长千万别大意，这阶段的孩子处于身体生长发育阶段，近视发现的越早，时间越短、年龄越小、度数越浅，视力防护与防止下滑的几率也就越高。

易视界近视防护专家教您如何做：

1、避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息或远眺10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

2、纠正不良用眼姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，不要选择光线过强或过暗的环境看书，坐车不要看书。

3、尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童多爱玩游戏机、电脑等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

4、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

5、体内缺乏一些元素也会患近视。不要挑食，缺乏维生素A、维生素B1、维生素E、络、钙、锌等元素，容易患假性近视。要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗粮等，增加各种维生素、矿物质等的摄入量。

易视界近视矫正专家提醒，如果已经患了真性近视，需到专业的视力矫正机构，在专业视力矫正专家的指导下配戴眼镜，而且每隔2、3个月要去视力矫正机构进行复查。