孩子临近考试，最容易视力下降

六月份将要到来，又是一年高考季，学生们压力骤增，相信每一个青少年朋友这个时候都会很用心的去学习，往往会把学习时间延长。易视界提醒大家，考试前夕压力过大，很容易视力下降的。妈妈们要做好孩子的后援工作，在食物方面补充孩子必须的营养物质也能有效预防近视。

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

另外推荐一个护眼食谱：菜甫凉瓜炒蛋白。

食材：菜甫20克+凉瓜150克+鸡蛋4个+枸杞10粒+家乐鸡粉1.5茶匙+油适量

做法：将凉瓜、菜甫、枸杞和家乐鸡粉炒匀，再加上八成熟的蛋白炒匀即可。

现在的孩子考试压力大，学习时间长，而且很少时间应在眼镜保健上面，难免会影响到视力，那就要在饮食上下点功了！平时多吃些红色的食材，如番茄、胡萝卜，保证每天一杯奶，补充钙质，适当吃些芝麻也有预防近视的有途径。

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