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吃什么食物对眼睛好 还您清晰视界的食物

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-10-07 16:13:00

 随着现代生活节奏的加快,很多人都存在着眼睛过度疲劳的情况,那么吃那些食物对眼睛比较好呢?易视界小编为您做讲解。

吃什么食物对眼睛 还您清晰视界的食物

眼睛酸痛的原因

长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛,预防视力下降的方法有很多,除了要有充足的光线外,还应具有确的坐立姿势,有足够的时间休息和做眼保健操以外,还有更重要的一点就是给眼睛补充营养物质。根据有关专家统计表明营养和眼睛发生病变有很大关系。眼睛经常不休息的人,是需要更多的营养物质来维持的。正常的补充营养物质能有效的饱和眼睛。所以,眼睛疲劳的人一定要注意食物和营养成分保持平衡,在日常生活中药多吃一些五谷杂粮,豆类这些含有丰富的蛋白质的食物。

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