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长期使用电脑的人如何保护眼睛?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2022-07-18 16:41:00

 我们生活当中会经常需要用到电脑,而这也势必会导致我们的眼睛出现疲劳的状态,那么长期使用电脑的人该如何保护眼睛呢?下面易视界为您做下讲解下。

长期使用电脑的人如何保护眼睛?

一、设置屏幕亮度。

有研究表明,我们平时在跟人进行交谈的时候,眼睛眨眼次数在15.5/次,但是当我们对着电脑的时候,眨眼的次数很明显就出现了下降,而这种情况的出现,也会很容易导致我们出现干眼症。

而且如果显示器的亮度太过亮的时候,也会导致我们的眼睛出现疲劳,从而导致近视的发生和加重。

二、起身远眺,多看看远处放松眼睛。

当我们工作比较忙的时候,我们可能就需要一直盯着屏幕,这不仅仅导致我们的眨眼次数下降,还会导致我们的眼睛长期近距离用眼而疲劳。

所以我们更应该每半个小时就转移下自己的视线,然后起身远眺下远方,或者是起身喝点水,也能让眼睛得到适当的休息。

三、多注意休息。

很多人都喜欢熬夜刷剧,或者是看视频,从而到夜里一两点才会去休息,这实际上对于眼睛是非常不好的,要知道我们的休息不够的话,那么眼睛也会觉得困和累,如果再用眼过度的话,很容易导致近视的加深。

所以我们最好是能保证自己十年之前休息,不要彻底熬夜刷剧,做到早睡早起,必要的时候,可以闭目休息,让眼睛保持放松状态。

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