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玩手机时如何保护眼睛_易视界

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-09-20 10:13:00

随着手机、电脑等电子产品的普及,很多人越来越离不开手机,手机在给我们生活带来便捷的同时,也给我们的眼睛带来了一场危机,那么玩手机的时候如何保护眼睛呢?下面做为青少年眼健康标杆品牌的易视界就为大家讲解下。

玩手机时如何保护眼睛_易视界

1、控制使用时间

使用电子产品时,时间方面控制很重要,一般玩半个小时就要休息20-30分钟,让眼睛得到充分的休息,而且尽量不要使用小字体,造成眼睛方面的吃力,此外,不要在行车或者走路上玩手机,因为这个过程中眼睛要不断的调节以能看清屏幕,导致眼睛疲劳很严重。

2、远眺缓解眼疲劳

远眺是缓解眼疲劳很好的一种方法,在眼睛望向远处的时候,眼睛睫状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉得以放松,能够有效缓解疲劳。

3、常眨眼,多做眼保健操

大家可以单做“按太阳穴、轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

4、调手机,巧护眼

在平时使用手机的过程中,大家可以讲屏幕的字体调节的大一些,屏幕以绿色护眼为主,尽量避免眼睛疲劳,但尽量减少手机的使用才是最为重要的。

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